SHRED-TOPIA - here i come!

1. Jan. 2016
2 Min. Lesezeit

Ich lasse es zwischen Weihnachten und Silvester, aka meinen alljährlich festeingeplanten Cheatdays generell immer etwas lockerer angehen. Meistens fliehe ich mit meiner Liebsten zu dieser Zeit auch vor all den Feierlichkeiten im Verwandtenkreis in einen Kurzurlaub um einfach mal die Seele baumeln zu lassen.

Auch meine Ernährung sehe ich in dieser Zeit nicht so eng und esse einfach das nach was mir eben ist. Die beiden kurz aufeinander folgenden Cheatdays sorgen zudem dafür, dass ich während dieser Auszeit nicht übertreibe. Ich esse einfach wann und auf was ich Lust habe.

Meistens habe ich von meinem epischen Fresstag an Weihnachten noch so die Schnauze voll von all dem Schrott, dass der geplante Silvester-Cheatday ehr einem ehr kleinen Cheatday gleicht. Auch dieses Jahr war es nicht anders. Und im Vergleich zu meinem 12.000 Kalorien Tag am 24.12., kam ich gestern auch vielleicht grade einmal 5.000 Kalorien.

Klar, für die meisten ist auch das wirklich viel. Allerdings ist es wirklich keine große Kunst mal eben auf 5.000 Kalorien an einem Tag zu kommen. Würde ich meine Kalorienzufuhr an diesem Tag nicht auch grob tracken, würde ich nie denken, dass wirklich so viele Kalorien zusammen kommen. Wie schnell hat man sich eine ganze Packung Oreo Kekse in sich rein gestopft. Das sind mal eben kmapp 800 Kalorien. Und satt ist man danach nicht wirklich lang. Wenn überhaupt.

Hat sich an meiner körperlichen Form im Spiegel dadurch etwas getan?

Nicht wirklich. Klar, die Definition in bestimmten Körperregionen hat etwas nachgelassen, aber einen wirklichen "Schaden" habe ich nicht davon getragen.

Hat sich mein Gewicht geändert?

Ohja! Ich habe mich heute morgen gewogen und wiege akuell 66,6 kg. Nicht ungewöhnlich nach dem gestrigen Cheatday. Allerdings sagt das Gewicht NICHTS darüber aus, wie man aussieht bzw. in welcher körperlichen Form man ist. Daher empfehle ich auch absolut jedem, sich NICHT zu wiegen.

Warum wiege ich mich dann überhaupt?

Der einzige Grund warum ich mich wiege, ist um immer wieder zu beweisen, dass unser Cheatday Prinzip funktioniert. Am 27.12.15 wog ich bereits weniger als vor meinem Fresstag am 24.12.15.

Wie sieht mein Plan die nächsten Wochen aus?

Heute und morgen befolge ich brav das Cheatday-Protokoll, sodass ich am 03.01.16 bereits 2-3 kg weniger auf die Waage bringe. Mit einem Ausgangsgewicht von dann sagen wir 64 kg starte ich dann meinen Weg nach...